El vaso que “despierta la barriga”: remedio casero con linaza, chía y ciruela para aflojar el tránsito intestinal en Colombia

El vaso natural con linaza, chía y ciruela que ayuda a destrancar la barriga

Cuando el cuerpo se siente pesado, inflamado y pasan los días sin poder ir bien al baño, muchas personas en Colombia buscan remedios caseros que ayuden de forma natural. Uno de los más conocidos en hogares naturistas es la mezcla de linaza entera, chía y ciruela deshidratada, preparada desde la noche anterior para apoyar el tránsito intestinal.

🌿 Cómo prepararlo

• Media cucharada sopera de linaza entera
• Media cucharada sopera de chía
• 3 ciruelas deshidratadas
• 1 vaso con 200 ml de agua

Coloque todos los ingredientes en un vaso y déjelos en remojo toda la noche. Al otro día en ayunas, licúe todo y tómelo de inmediato.

A los 7 minutos tome otro vaso de agua pura lentamente, de sorbitos.

💚 ¿Para qué sirve?

• Ayuda al tránsito intestinal lento
• Favorece evacuar naturalmente
• Puede disminuir la pesadez abdominal
• Apoya la limpieza digestiva
• Contribuye al bienestar intestinal

✨ Propiedades de cada ingrediente

Linaza

Rica en fibra natural y grasas saludables. Ayuda a suavizar las heces y mejorar el movimiento intestinal.

Chía

Absorbe agua y forma un gel natural que facilita el paso intestinal y ayuda a lubricar.

Ciruela deshidratada

Tradicionalmente usada para el estreñimiento por su fibra natural y su apoyo digestivo.

⚠️ Recomendaciones importantes

Si el estreñimiento es fuerte, algunas personas lo usan hasta 5 veces por semana. Si es leve, 3 veces basta.

También mejore la alimentación incorporando frutas como:

• Papaya
• Pitaya
• Melón
• Pera
• Mango maduro
• Guayaba
• Avena

Tome suficiente agua y camine diariamente.

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